Green Smoothie

해독쥬스에서 그린 스무디로 갈아탄지 9주째.
꾸준히 마시면 피부에서도 광채가 날것 같고 에너지도 업될것 같고 더 젊어보이지 않을까 해서 하루라도 안마시면 허전할 정도로 열심히 정말 열심히 갈아 마시고 있다.

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첫 몇주는 녹색채소를 종류별로(spinach, chard, kale, dandelion, mustard greens..) 한다발식 사서 직접 헹구고 씻었는데 이건 노동양에 비해 양이 너무 적더라는.. 그래서 요즘은 코스코에서 이런용도를 위해 팩되어 나오는걸(baby spinach, chard, kale) 사고 있다. 매번 3-4줌씩 듬뿍 들어가니 이 한봉지로 나흘정도로 가능함.

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사과 한개, 바나나 한개, 코코넛워러 (요즘은 칼로리 낮추기 위해 물을 반 섞고 있음), 그 외 먹어치울 재료 아무거나 (아보카도, 오이, 포도, 토마토, 복숭아, 브로컬리 당근, 딸기, 블루베리 등등) 더해서 꾹꾹 눌러담고

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이걸 두세스푼 넣는다. 처음엔 Amazing Grass Green SuperFood Alkalize & Detox 로 시작했고 요즘은 Amazing Grass Green SuperFood Original .

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처음엔 풀맛이 많이 나는것 같더니 이젠 익숙이 되어서 별로 모르겠음.

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휘리릭~

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남편과 내꺼… 아쉽게도 애들은 안좋아 함.

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나머지는 뒤에 보이는 병에 담아 회사에서 홀짝 홀짝 ^^

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우리 모두 건강해집시다!

 

 

 

8 Comments

  1. Kelly · April 20, 2015 Reply

    마시는 식감이 너무 궁금해요
    회사에도 가져가신다고 하셨는데 그냥 한번 흔들어서 마시면 될까요?
    그냥 후루룩 마실 수 있는지 아님 스푼으로 긁어먹어야 하는지 궁금해요~~

    기계가 없는데 어떤걸로 갈면 좋을지도 좀 알려주세요 ^^

    • 퍼플혜원 · April 21, 2015 Reply

      네 흔들어마실 정도로 묽게 만들어요. 복숭아와 토마토가 들어가면 걸쭉해지는데 전 그것도 모르고 첨에 두개씩 넣었다가 나중에 코코넛워러 더해 먹은적도 있는데 몇번 하니까 감이 잡히더라구요. 녹색채소외에 바나나 한개랑 사과하나만 넣으시면 후루룩 마시는 쥬스로 나오구요. 하지만 쥬서기랑 비교하신다면 훨 걸쭉하지요.
      전 blender 사용하는데요, 블렌더가 없으시다면 푸드프로세서로도 가능하다고 하던데 설거지가 더 좀 많아지겠지요.

  2. Jihye Kim · April 21, 2015 Reply

    저도 저걸로 해먹어요.
    저는 코코넛 워터가 별로라 그냥 풀에다가 물 넣어서 갈아준다는…
    그래서인지 애들은 안먹어요.

    • 퍼플혜원 · April 22, 2015 Reply

      그나마 승빈이는 몇모금 먹거든요. 일단 바나나가 들어가면 달짝하고 귤이랑 오렌지도 그때그때 넣어 갈았더니 상큼하더라구요.

  3. Mindy · April 21, 2015 Reply

    아.. 저희집의 험난한 생 그린주스…ㅋㅋ
    건강해지자고 시작했다가 작년에 저만 살아남고 온가족이 거부한 가운데, 올해는 아예 시작도 안했어요.ㅋㅋ
    그린 스무디 말씀하시니 왠지 혹하는데 왠지 우리 가족은 전부 거부할것같만같은….ㅋㅋ
    다시 그린스무디로 도전해볼까요?

    • 퍼플혜원 · April 22, 2015 Reply

      ㅋㅋ 그린주스는 아무리 사과가 들어가도 달짝한맛이 없으니 애들이 안좋아하더라구요. 저도 일단 가게에서 사 먹여보고 애들이 좋아하면 쥬서기를 살까 고민했었거든요.
      이건 사실 색깔만 이렇지 녹색채소 꽉꽉 채워 갈아도 풀맛이 덜하더라구요.

  4. countrylane · April 22, 2015 Reply

    저는 이제는 귀찮아서 자주는 안하지만 몇년동안 거의 매일 마신적이있어요.
    그런데 피부는 달라진걸 모르겠는데 건강에 좋다는건 확실히 느낀거 같아요.
    화이팅입니다! ^^

    • 퍼플혜원 · April 22, 2015 Reply

      ㅠㅠ 그런가요. 피부가 달라져야 하는뎅. 저도 몇년 쭉 가보렵니다!

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